・鶏の生姜焼き
　　・ズッキーニ＆ウインナー焼き
　　・パスタサラダ
　　・厚揚げのピリ辛煮
　　・網焼き甘長唐辛子

　　・牛肉と舞茸の炒め物
　　・ごぼうの胡麻煮
　　・ポテトサラダ
　　・ネギ入りたまご焼き
　　・ツナチーズ揚げ餃子

　　・鶏天
　　・車麩と玉ねぎの甘辛煮
　　・甘長唐辛子の天ぷら
　　・三色ソテー
　　・たまご焼き
　　・ブロッコリー

　　・いなり寿司
　　・キムパプ
　　・きゃらぶき


昨日も書いたように、本当に献立に行き詰まっています。暑くなってきて入れられる物も限られるし・・・。もうこれ意外に思い付かなかったので、他のおかずも無しでこれだけです。でも、充分じゃないか？とも思ったり。（笑）でも生姜の甘酢漬けくらいあっても良かったなあ。と、お弁当箱に詰めながら思いましたが、無い物は入れられない！その代わりがきゃらぶきです。朝ご飯の食卓に出してあったところから入れました。（笑）

　　・ポークチリトマト煮
　　・煮たまご
　　・ブロッコリー
　　・イカの網焼き
　　・なすの胡麻煮


今月分のお弁当を一気に更新しました。人間ドックでの管理栄養士さんとの話しで、お弁当に入れる卵も二日に一度にした方が良いと言われました。ちゃんと指導通りにしていますが、やっぱり黄色が入らないと寂しい。。。茶色ばかりの地味なお弁当が目立ちます。食事の指導を受けてから、食事全般の献立にもう本当に行き詰まっています。皆さん、何を食べていますか？？？

　　・エリンギと牛肉炒め
　　・牛蒡と糸こん煮
　　・ツナチーズ揚げワンタン
　　・ほうれん草の胡麻和え

　　・のり弁ご飯　　・醤油煮チキン
　　・ハムチーズコロッケ
　　・ピーマンの甘辛炒め煮
　　・ネギ入りたまご焼き
　　・オレンジ

　　・おにぎり
　　・ツナのマヨ焼き
　　・かぼちゃ煮
　　・ブロッコリー
　　・網焼きシシトウ

　　・鮭の塩焼き
　　・ズッキーニとポテトのチーズ焼き
　　・ひじき煮
　　・ブロッコリー
　　・ブロッコリー
　　・？？？

　　・チキンカツ
　　・カリフラワー
　　・ほうれん草ナムル
　　・サツマイモの甘煮
　　・？？？

　　・塩焼きチキン
　　・アスパラと人参のソテー
　　・車麩と玉ねぎの甘辛煮
　　・竹輪チーズ
　　・粉ふきいも

　　・？？？
　　・ブロッコリーのマヨ焼き
　　・生麩と根菜の煮物
　　・ほうれん草の胡麻和え
　　・たまご焼き

　　・牛の野菜巻き煮
　　・春雨の酢の物
　　・エリンギのソテー
　　・鮭の塩焼き
　　・オクラのおかか和え

　　・鶏の唐揚げ
　　・ポテトサラダ
　　・たまご焼き
　　・切り干し大根煮
　　・ブロッコリー

　　・鮭の塩焼き
　　・長芋焼き
　　・焼肉
　　・筍と根菜の煮物
　　・ブロッコリー

　　・牛肉野菜巻き焼き
　　・かぼちゃのチーズ焼き
　　・昆布巻き
　　・たまご焼き
　　・ブロッコリー

　　・マグロのわさび焼き
　　・豆苗のおひたし
　　・ジャガイモのサブジ
　　・舞茸ソテー
　　・がんも焼き

　　・エビフライ
　　・チキンの生姜焼き
　　・網焼きししとう
　　・ほうれん草とコーン炒め
　　・人参の親子煮風

　　・煮込みハンバーグ
　　・ポテトサラダ
　　・きんぴら牛蒡
　　・シソ巻きチーズ
　　・ピーマンのバジル炒め

　　・まぐろの竜田焼き
　　・牛蒡と椎茸の含め煮
　　・アスパラのハム巻きソテー
　　・ほうれん草の胡麻和え
　　・たまご焼き

　　・豚のタレ焼き
　　・きのこソテー
　　・おくらのおかか和え
　　・ひじき煮
　　・？？？

　　・チキンロール
　　・根菜の煮物
　　・ブロッコリー
　　・たまご焼き
　　・れんこんサラダ